Ιώδιο

Το ιώδιο είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη των μαλλιών σας. Οι αγρότες βρήκαν ότι η έλλειψη βλάστησης από ιώδιο λόγω του εδάφους που έχει εξαντληθεί επηρεάζει αρνητικά την ανάπτυξη του μαλλιού στα πρόβατά τους. Ομοίως, για να αποφύγετε την τριχόπτωση, χρειάζεστε ιώδιο. Το ιώδιο προστίθεται συνθετικά στο επιτραπέζιο αλάτι, ωστόσο σε αυτή τη μορφή δεν αφομοιώνεται καλά στο σώμα σας. Επομένως μπορεί να προκαλέσει υπερφόρτωση ιωδίου.

Η περίσσεια ιωδίου στο σώμα μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς τον θυρεοειδή. Η έλλειψη ιωδίου μπορεί να προκαλέσει υποθυρεοειδισμό. Στον υποθυρεοειδισμό, ο μεταβολισμός των κυττάρων σας επιβραδύνεται και τα κύτταρα του σώματος δεν λαμβάνουν την ενέργεια που χρειάζονται για να λειτουργήσουν σωστά. Όταν δεν έχετε ιώδιο, θα χάσετε περισσότερα μαλλιά από το κανονικό.

Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε μη ιωδιούχο αλάτι και να λαμβάνετε το ιώδιο σας από φυσικά τρόφιμα. Αυτά περιλαμβάνουν φύκια, σολομό, θαλασσινά, φασόλια, αυγά, πατάτες με τη φλούδα, κάρδαμο και σκόρδο.

Πυρίτιο

Ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη των μαλλιών σας στη διατροφή σας είναι το ιχνοστοιχείο πυρίτιο. Το πυρίτιο είναι το δεύτερο πιο άφθονο στοιχείο στον φλοιό της γης, μετά το οξυγόνο. Η Γη παρέχει ότι χρειαζόμαστε για την υγεία, και με το πυρίτιο να είναι τόσο άφθονο, φαίνεται ότι δεν θα υπήρχε ποτέ πρόβλημα με την ανεπάρκεια διοξειδίου του πυριτίου.

Δυστυχώς, τα ιχνοστοιχεία είναι σπάνια στη διατροφή μας επειδή τα τρόφιμά μας υποβάλλονται σε επεξεργασία. Το διοξείδιο του πυριτίου παρέχει δύναμη στα μαλλιά σας, και παρόλο που δεν θα σταματήσει απαραίτητα τα μαλλιά σας να χάσουν το θυλάκιό τους, θα σταματήσει το σπάσιμο τους.

Το διοξείδιο του πυριτίου δρα διεγείροντας τον μεταβολισμό και το σχηματισμό των κυττάρων σας, γεγονός που επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε διοξείδιο του πυριτίου είναι ρύζι, βρώμη, μαρούλι, σπαράγγια, κρεμμύδι, φράουλα, λάχανο, αγγούρι, πράσο, ηλιόσποροι, σέλινο, κουνουπίδι και ελβετικό σέσκουλο. Προσπαθήστε να αγοράσετε αυτά τα λαχανικά από βιολογικές πηγές. Σημειώστε ότι πολλά από αυτά τα τρόφιμα, ιδίως το ρύζι, αποτελούν μεγάλο μέρος της ασιατικής διατροφής και οι Ασιάτες τείνουν να έχουν τα ισχυρότερα και πιο υγιή μαλλιά.

Για καλύτερα αποτελέσματα, τρώτε όλα τα φρούτα και τα λαχανικά σας ωμά. Ορισμένα λαχανικά που πρέπει να μαγειρευτούν, να τα βράζετε στον ατμό για λίγα μόνο λεπτά.

Φροντίστε να ελέγξετε τον θυρεοειδή σας, παρόλο που οι εξετάσεις του γιατρού δείχνουν ότι δεν έχετε πρόβλημα με τον θυρεοειδή. Η δοκιμή βασικής θερμοκρασίας είναι μερικές φορές πιο ευαίσθητη από τις εξετάσεις αίματος που λαμβάνονται από γιατρούς. Εάν έχετε υπερθυρεοειδισμό, σίγουρα θα έχετε τριχόπτωση.