Στη σημερινή κοινωνική συνείδηση ​​της εικόνας, η φυσική εμφάνιση είναι πιο σημαντική από ποτέ για την αυτοεκτίμηση μιας γυναίκας. Φανταστείτε την απογοήτευση μιας γυναίκας, όταν παρατηρεί ότι χάνει τα μαλλιά της; Πολλές έχουν γενετική προδιάθεση για την πάθηση. Οι περισσότεροι αναρωτιούνται εάν υπάρχουν φυσικές θεραπείες, μεταξύ των οποίων βιταμίνες για την πρόληψη της τριχόπτωσης, που βοηθούν ή αποτρέπουν την τριχόπτωση των γυναικών.

Σημασία που έχουν τα τρόφιμα και οι βιταμίνες για την πρόληψη της τριχόπτωσης

Αρκετές βιταμίνες έχουν βρεθεί ότι είναι πολύ αποτελεσματικές στην υποστήριξη της υγείας των μαλλιών των γυναικών. Φυσικά, πολλοί παράγοντες μπορεί να συμβάλλουν στην τριχόπτωση των γυναικών, αλλά η σωστή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη μιας περαιτέρω αραίωσης.

Η βιταμίνη Α έχει βρεθεί ότι υποστηρίζει την υγιή ανάπτυξη ιστών και κυττάρων στο σώμα και επίσης υποστηρίζει υγιή μαλλιά. Η βιταμίνη Α μπορεί να βρεθεί σε πράσινα λαχανικά, ιδιαίτερα στα φυλλώδη, κόκκινα, πορτοκαλί και κίτρινα λαχανικά, συκώτι και αυγά. Πολλές πολυβιταμίνες περιέχουν τη συνιστώμενη ημερήσια δόση βιταμίνης Α, οπότε μην πάρετε επιπλέον συμπληρώματα χωρίς την επίβλεψη του ιατρού. Η υπερβολική δόση βιταμίνης Α μπορεί να είναι επικίνδυνη.

Ένα υγιές τριχωτό της κεφαλής είναι επίσης απαραίτητο για τα υγιή μαλλιά. Η βιταμίνη Ε υποστηρίζει ένα υγιές τριχωτό της κεφαλής βοηθώντας στην αύξηση του οξυγόνου που παρέχεται μέσω του αίματος. Η αύξηση της πρόσληψης πράσινων φυλλωδών λαχανικών, εμπλουτισμένων δημητριακών και ξηρών καρπών, μπορεί να βοηθήσει να διασφαλιστεί ότι αυτή η σημαντική θρεπτική ουσία είναι επαρκής. Συμπληρώματα βιταμίνης Ε είναι επίσης διαθέσιμα για αυτό το θέμα.

Οι βιταμίνες Β είναι επίσης σημαντικές για την υγεία των μαλλιών. Ρυθμίζοντας την ποσότητα σιδήρου στο αίμα, αυτές οι βιταμίνες βοηθούν επίσης το οξυγόνο να ρέει μέσω των πνευμόνων στους ιστούς. Φυσικά, μια ανεπάρκεια βιταμίνης Β θα βλάψει τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής. Αυτό καθώς περιορίζεται η ποσότητα οξυγόνου που λαμβάνουν αυτοί οι ιστοί. Οι βιταμίνες Β διατίθενται ως συμπληρώματα και σε πολλά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων πρωτεϊνών και σόγιας, δημητριακών, ξηρών καρπών και φύτρου σίτου.

Αν μια σωστή διατροφή που περιλαμβάνει βασικές βιταμίνες και μέταλλα βοηθά στην πρόληψη της τριχόπτωσης και σε ένα καλό υγιές τριχωτό της κεφαλής, τότε δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στα τρόφιμα και τα συμπληρώματα που τρώτε αξίζει τον χρόνο και την προσπάθεια!