Η απώλεια μαλλιών είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα και επίσης το πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Ενώ τα υγιή μαλλιά δείχνουν καλή γενική υγεία, η τριχόπτωση μπορεί να αποτελεί ένδειξη βαθύτερου εσωτερικού προβλήματος υγείας. Η τριχόπτωση στις γυναίκες έχει αποδοθεί σε αρκετούς παράγοντες μέχρι σήμερα. Μεταξύ αυτών άγχος, έλλειψη σιδήρου ή αναιμία, κατάσταση ζωτικών εσωτερικών οργάνων όπως νεφρά, ήπαρ, θυρεοειδής κ.λπ. Επίσης, συναισθηματικές διαταραχές, προβλήματα της εμμήνου ρύσεως, ασθένεια ή έλλειψη σε βασικές βιταμίνες και άλλων θρεπτικών συστατικών.

Η τριχόπτωση υποδεικνύει έλλειψη στις βιταμίνες Β1, C, λυσίνης και σιδήρου

Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες της βιταμίνης C κάνουν το δέρμα και τα μαλλιά υγιή. Αυτό συμβαίνει καθώς βοηθούν τον μεταβολισμό του σώματος και μετατρέπουν το λίπος και τους υδατάνθρακες σε ενέργεια. Επίσης, η βιταμίνη αυτή βοηθά στην ανάπτυξη υγιούς κολλαγόνου που ενώνει τους ιστούς. Η βιταμίνη C υπάρχει σε καλές ποσότητες σε εσπεριδοειδή, φράουλες, ανανά, ντομάτες, πράσινες πιπεριές, πατάτες και τα περισσότερα σκούρα πράσινα λαχανικά. Συνιστάται ημερήσια δόση 60 mg για καλή υγεία.

Η βιταμίνη Β1 ή η θειαμίνη βοηθούν στο χτίσιμο των πρωτεϊνών και έτσι κάνει τα μαλλιά υγιή, δίνοντάς της όγκο, λάμψη και καλή υφή. Αυτό διασφαλίζεται παρέχοντας θρέψη στο τριχωτό της κεφαλής. Κάποιες ακόμα βιταμίνες που βοηθούν στην πρόληψη της τριχόπτωσης στις γυναίκες είναι: άλλες βιταμίνες συμπλέγματος βιταμίνης Β όπως η βιοτίνη, η ινοσιτόλη, η νιασίνη και η βιταμίνη Ε.

Ορυκτά όπως ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, το μαγνήσιο είναι επίσης αποτελεσματικά στην πρόληψη της τριχόπτωσης. Οι πιο κοινές πηγές αυτών των βιταμινών με βάση τα τρόφιμα είναι τα παρακάτω. Εσπεριδοειδή, πράσινα λαχανικά, φρούτα, πατάτες, πράσινες πιπεριές, φυτικά έλαια, σόγια, ωμοί σπόροι, αποξηραμένα φασόλια, έλαιο φύτρου σίτου, μαγιά μπύρας, ολόκληρα δημητριακά, αυγά, συκώτι, ρύζι, γάλα, ψάρι, γαλοπούλα, κοτόπουλο και κόκκινο κρέας. Άλλα προϊόντα που βρέθηκαν αποτελεσματικά στην καταπολέμηση της τριχόπτωσης είναι το Σάο Παλμέτο, η τσουκνίδα, η κολοκύθα, το gotu kola, το Uva-Ursi, το Muria Puama και άλλα.

Υπάρχουν εκατοντάδες προϊόντα στην αγορά σήμερα που υπόσχονται να αποτρέψουν την τριχόπτωση. Αυτά τα προϊόντα συνταγογραφούνται γενικά από ειδικούς, αν και ορισμένα φάρμακα είναι επίσης διαθέσιμα χωρίς συνταγογράφηση. Υπάρχουν εταιρείες που ειδικεύονται αποκλειστικά στην παραγωγή φαρμάκων για την τριχόπτωση. Πληροφορίες για αυτά τα προϊόντα είναι διαθέσιμες στο Διαδίκτυο, στους ιστότοπους αυτών των εταιρειών. Ωστόσο, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να μάθετε την ακριβή αιτία της τριχόπτωσης πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε από αυτά τα προϊόντα.