Οι ορμόνες παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διαδικασία ανάπτυξης των μαλλιών. Υπάρχουν αρκετές ορμόνες που διέπουν την ανάπτυξη των μαλλιών σε άνδρες και γυναίκες. Μεγάλη είναι η σημασία που έχουν τα ορμονικά συμπληρώματα.

Η τεστοστερόνη και τα οιστρογόνα είναι δύο παραδείγματα ορμονών που διέπουν την ανάπτυξη των ανθρώπινων μαλλιών. Η τεστοστερόνη υπάρχει στους άνδρες και συνδέεται με τις τρίχες στα μαλλιά, το σώμα και τη μασχάλη. Το οιστρογόνο αποτρέπει την ανάπτυξη των μαλλιών στο πηγούνι των γυναικών. Διατηρεί επίσης τα μετωπικά μαλλιά. Η διαταραχή στο επίπεδο των οιστρογόνων προκαλεί τριχόπτωση και φαλάκρα μεταξύ των γυναικών.

Μερικά άλλα παραδείγματα ορμονών που ρυθμίζουν την ανάπτυξη των μαλλιών είναι τα εξής

Ορμόνη Ανθρώπινης Ανάπτυξης (HGH) –  Εκκρίνεται από την υπόφυση. Φτάνει στο μέγιστο επίπεδο κατά την εφηβεία. Τότε αρχίζει να μειώνεται. Οι άνθρωποι παράγουν 500 mg αυξητικής ορμόνης στην ηλικία των 20 ετών. Αυτή μειώνεται στα 200 mg στην ηλικία των 40.  Μετά την εφηβεία, κάποιος μπορεί να χρησιμοποιήσει συμπλήρωμα HGH για διάφορους σκοπούς, όπως υγιή μαλλιά . Μπορείτε να πάρετε χάπια φυσικής ορμόνης ή συνθεροειδή. Πρέπει να είστε προσεκτικοί σχετικά με τη γενική υγεία και την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών.

Di Hydro Epi Androsterone (DHEA) –  Αυτό το στεροειδές βρίσκεται άφθονο στο σώμα. Η ακατάλληλη πρόσληψη αυτής της εξαιρετικά ισχυρής ορμόνης μπορεί να προκαλέσει ανδρική φαλάκρα εκτός από την αύξηση της τριχοφυΐας του προσώπου. Αντικαταστατικά συμπληρώματα όπως ανδροστενεδιόνη, πρεγνενολόνη και DHEA μπορεί να προκαλέσουν αραίωση μαλλιών. Αντίθετα, κάποιος πρέπει να χρησιμοποιήσει εγκεκριμένες από την FDA θεραπείες όπως Regaine και Propecia. Τα Avodart και Nizoral έρχονται επίσης στη λίστα των συμπληρωμάτων με υψηλή ορμόνη.

Μελατονίνη –  Αυξάνει τον ρυθμό των αναγεννητικών μαλλιών σε γυναίκες με φαλάκρα. Παίζει βασικό ρόλο στην ανάπτυξη των μαλλιών. Ορισμένες ορμόνες που εκκρίνονται από την υπόφυση και τον θυρεοειδή αδένα έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην ανάπτυξη των μαλλιών.

Συμπληρώματα διατροφής και βιταμινών – Διάφορα συμπληρώματα διατροφής και βιταμινών παίζουν επίσης καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη των μαλλιών.

Συμπληρώματα διατροφής – Κάποιος πρέπει επίσης να προσέχει τη διατροφή για υγιή μαλλιά. Ο σημερινός γρήγορος τρόπος ζωής απαιτεί περισσότερα συμπληρώματα διατροφής σε καθημερινή βάση. Η σωστή πρόσληψη διατροφής θα συμβάλει σημαντικά στην υποστήριξη μιας υγιούς ανάπτυξης μαλλιών.

Τα συστατικά διατροφής που γενικά περιέχονται στα συμπληρώματα διατροφής έχουν ως εξής

• Παντοθενικό οξύ (βιταμίνη Β5) – Είναι μια αντιοξειδωτική υδατοδιαλυτή βιταμίνη που απαιτείται για σωστή και υγιή ανάπτυξη των μαλλιών.
• L-κυστεΐνη και l-τυροσίνη – Είναι τα βασικά αμινοξέα στα ανθρώπινα μαλλιά. Η L-κυστεΐνη περιλαμβάνει έως και 14 τοις εκατό των μαλλιών. Διατίθεται στο κοτόπουλο.
• Βιταμίνη C – Η ανεπάρκεια αυτού του υδατοδιαλυτού θρεπτικού στοιχείου σταματά τη ροή των θρεπτικών ουσιών στα θυλάκια των μαλλιών. Η ανεπάρκεια του προκαλεί επίσης μπερδεμένα και σπασμένα μαλλιά. Οι πηγές της βιταμίνης C περιλαμβάνουν εσπεριδοειδή, πράσινα λαχανικά, ντομάτες και πατάτες.
• Φολικό οξύ (βιταμίνη Β9) – Αποτρέπει την αραίωση και το γκριζάρισμα των μαλλιών. Βρίσκεται στα δημητριακά, τις φακές, τα σπαράγγια, το σπανάκι, τα μαύρα φασόλια, τα φιστίκια, το πορτοκάλι, τα εμπλουτισμένα ψωμιά, το μαρούλι και το μπρόκολο.
• Το βανάδιο, το μολυβδαίνιο, το χρώμιο, ο ψευδάργυρος, ο σίδηρος και ο χαλκός είναι σημαντικά μέταλλα για την αποκατάσταση και την ανάπτυξη των μαλλιών.

Συμπληρώματα βιταμινών –  Το συμπλήρωμα βιταμινών για την τριχόπτωση είναι επίσης χρήσιμο για να αποκτήσετε υγιή μαλλιά. Αυτά τα ορμονικά συμπληρώματα δεν είναι λιγότερο αποτελεσματικά από τα σαμπουάν ή τα μαλακτικά μαλλιών.

Οι βιταμίνες που περιλαμβάνονται στα ορμονικά συμπληρώματα

• Βιταμίνη Α – Ο ρόλος της στη διαίρεση των κυττάρων, στη διαφοροποίηση και στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος την καθιστά κρίσιμη στις φάσεις ανάπτυξης των μαλλιών. Η ρετινόλη είναι η πιο χρήσιμη μορφή αυτής της βιταμίνης. Η πηγή της βρίσκεται σε αυγά, συκώτι, πλήρες γάλα και εμπλουτισμένες τροφές όπως γάλα με λιπαρά, δημητριακά και ψωμιά.
• Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη) – Η θειαμίνη διατίθεται σε κρέας, δημητριακά ολικής αλέσεως, ζυμαρικά, αποξηραμένα φασόλια, ξηρούς καρπούς, ρύζι, μαγιά μπύρας, πίτουρο και φύτρο σιταριού.
• Βιταμίνη Β12 – Η ανεπάρκεια της οδηγεί σε υποσιτισμό και επιδείνωση της υγείας των μαλλιών. Βρίσκεται σε γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, κρέας, πουλερικά και ψάρια.
• Νιασίνη (Βιταμίνη Β3) – Οι πηγές της Βιταμίνης Β3 περιλαμβάνουν τις περισσότερες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, όπως βόειο κρέας, κοτόπουλο και γαλοπούλα, τόνο και άλλα λιπαρά ψάρια όπως σολομό και ξιφία, χοιρινό, μαγιά μπύρας, τεύτλα, γάλα, φυστίκια και ηλιόσπορους.
• Βιταμίνη B-6 – Τα τρόφιμα που προσφέρουν βιταμίνη Β-6 περιλαμβάνουν συκώτι βοείου κρέατος, φακές, κοτόπουλο, γαλοπούλα, γαρίδες, σολομό, τόνο, σόγια, ξηρούς καρπούς, καστανό ρύζι, καρότα, ηλιόσπορους, φύτρο σίτου, αβοκάντο, φυστικοβούτυρο, χοιρινό , δημητριακά ολικής αλέσεως, μπανάνες και πολλά λαχανικά.
• Βιταμίνη Β9 (Φολικό οξύ) – Βρίσκονται σε σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, σπαράγγια, φασόλια, φύκια, σόγια και αλεύρι σόγιας. Άλλες πηγές περιλαμβάνουν πορτοκάλια, φράουλες, ρύζι, μαγιά μπύρας, βόειο κρέας και συκώτι.

Μερικές ακόμα βιταμίνες για την ανάπτυξη των μαλλιών που περιέχουν τα ορμονικά συμπληρώματα

• Βιταμίνη C – Κόκκινες και πράσινες πιπεριές, φυλλώδη χόρτα, γογγύλια και σπανάκι, μπρόκολο, ντομάτες, πατάτες λαχανάκια, κουνουπίδι και λάχανο έχουν πλούσια προσφορά βιταμίνης C. Φρούτα όπως ανανάς, πορτοκάλια, καρπούζι, παπάγια, ακτινίδιο, μάνγκο, πεπόνι και τα βακκίνια είναι καλή πηγή βιταμίνης C.
• Βιταμίνη D – Αυτή η βιταμίνη διατίθεται σε εμπλουτισμένο γάλα και δημητριακά, λάδι βακαλάου, κρόκους αυγών, συκώτι και λιπαρά ψάρια όπως σολομός, τόνος, σκουμπρί, σαρδέλες και ρέγγα.
• Βιταμίνη Ε – Η βιταμίνη Ε βρίσκεται στο φύτρο του σίτου, τα φιστίκια, τα φυτικά έλαια όπως το καλαμπόκι, η σόγια, τα αμύγδαλα, τα καρύδια, το κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα φρούτα και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι. Πολλές από τις φυσικές πηγές του είναι πλούσιες σε λίπη. Και αυτό το καθιστά ένα αποτελεσματικό συμπλήρωμα ανάπτυξης μαλλιών.
• Βιταμίνη Η – Οι πηγές της περιλαμβάνουν κρόκους αυγού, ρύζι, προϊόντα σόγιας, κουνουπίδι, πλιγούρι βρώμης, κριθάρι, σιτάρι, γάλα, δημητριακά, αμύγδαλα, συκώτι βοείου κρέατος, φιστίκια και ζύμη μπύρας.
• Βιταμίνη Κ – Η βιταμίνη Κ βρίσκεται σε χόρτα, μήλα, αβοκάντο, σπαράγγια, πράσινα φασόλια, μπρόκολο, λάχανο, καρότα, ελαιόλαδο, κουνουπίδι, σκούρο πράσινο μαρούλι, πορτοκάλια, μπιζέλια, πατάτες, σόγια κ.λπ.