βιοτίνη και υγιή μαλλιά

Η βιοτίνη παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της τριχόπτωσης. Οι περισσότεροι διατροφολόγοι συμφωνούν ότι η βιοτίνη είναι μία από τις σημαντικές βιταμίνες για την υποστήριξη της ανάπτυξης των μαλλιών. Συνιστάται επίσης να λαμβάνετε βιοτίνη για να συμπληρώσετε ιατρικές θεραπείες όπως το Minoxidil ή το Propecia. Η ανεπάρκεια της βιοτίνης μπορεί να προκαλέσει την αδυναμία και την θραύση των μαλλιών. Η βιοτίνη διατηρεί το δέρμα και τα νύχια σας υγιή καθώς είναι ένα σημαντικό στοιχείο της νέας ανάπτυξης των μαλλιών. Μερικές φορές χρειάζονται συμπληρώματα για να επανέλθουν τα επίπεδα βιοτίνης στο φυσιολογικό, αλλά συνιστάται να συμπεριλαμβάνετε τακτικά τη βιοτίνη στη διατροφή σας. Δύο τρόφιμα που περιέχουν καλές ποσότητες βιοτίνης είναι το συκώτι και οι κρόκοι αυγών. Τρόφιμα γεμάτα από αυτή την ...