διατροφικές συμβουλές για υγιή μαλλιά

Καλύτερες διατροφικές Η διατροφή είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας για να μπορέσουμε να διατηρήσουμε τα μαλλιά μας λαμπερά και υγιή. Σε αυτό το άρθρο παρουσιάζονται οι καλύτερες διατροφικές συμβουλές για υγιή μαλλιά. Φάτε επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης Η πρωτεΐνη αποτελείται από αμινοξέα απαραίτητα για την οικοδόμηση νέων κυττάρων, συμπεριλαμβανομένων των μαλλιών. Πέντε αμινοξέα έχουν ιδιαίτερη σημασία για την ανάπτυξη των μαλλιών – κυστίνη, κυστεΐνη, μεθειονίνη, αργινίνη και λυσίνη. Η ανεπαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα στην υγεία των μαλλιών. Είναι προφανές ότι επαρκείς μερίδες τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες θα πρέπει να αποτελούν μέρος της καθημερινής σας διατροφής. Οι καλύτερες πηγές διαιτητικής πρωτεΐνης είναι άπαχα κρέατα, ψάρια...