ισορροπημένη διατροφή

Καλύτερες διατροφικές Η διατροφή είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας για να μπορέσουμε να διατηρήσουμε τα μαλλιά μας λαμπερά και υγιή. Σε αυτό το άρθρο παρουσιάζονται οι καλύτερες διατροφικές συμβουλές για υγιή μαλλιά. Φάτε επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης Η πρωτεΐνη αποτελείται από αμινοξέα απαραίτητα για την οικοδόμηση νέων κυττάρων, συμπεριλαμβανομένων των μαλλιών. Πέντε αμινοξέα έχουν ιδιαίτερη σημασία για την ανάπτυξη των μαλλιών – κυστίνη, κυστεΐνη, μεθειονίνη, αργινίνη και λυσίνη. Η ανεπαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα στην υγεία των μαλλιών. Είναι προφανές ότι επαρκείς μερίδες τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες θα πρέπει να αποτελούν μέρος της καθημερινής σας διατροφής. Οι καλύτερες πηγές διαιτητικής πρωτεΐνης είναι άπαχα κρέατα, ψάρια...

Η τριχόπτωση και η φαλάκρα είναι κοινά προβλήματα στην κοινωνία μας. Ένας μεγάλος αριθμός ανδρών και γυναικών αντιμετωπίζουν προβλήματα με τα μαλλιά τους και αναζητούν βοήθεια. Το πρόβλημα των μαλλιών, επηρεάζει άσχημα τις κοινωνικές δραστηριότητες ιδιαίτερα για τις γυναίκες. Περίπου το 90% των ανδρών και των γυναικών αντιμετωπίζουν προβλήματα με τα μαλλιά τους, κατά την διάρκεια της ζωής τους. Τριχόπτωση και διατροφή Σε γενικές γραμμές, ένα άτομο με λιγότερα μαλλιά στο κεφάλι του θεωρείται λιγότερο όμορφο/ελκυστικό, με κάποιο άλλο που έχει υγιή μαλλιά. Η τριχόπτωση διαγιγνώσκεται κλινικά ως η ανεπάρκεια της Βιοτίνης στο σώμα. Η βιταμίνη Β7 και η βιταμίνη Η είναι κάποια συνώνυμα της βιοτίνης. Λέγεται ότι «η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία», οπότε ένα άτομο πρέπει να λάβει δίαιτα πλο...