συμπληρώματα διατροφής

Καλύτερες διατροφικές συμβουλές για υγιή μαλλιά

Καλύτερες διατροφικές Η διατροφή είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας για να μπορέσουμε να διατηρήσουμε τα μαλλιά μας λαμπερά και υγιή. Σε αυτό το άρθρο παρουσιάζονται οι καλύτερες διατροφικές συμβουλές για υγιή μαλλιά. Φάτε επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης Η πρωτεΐνη αποτελείται από αμινοξέα απαραίτητα για την οικοδόμηση νέων κυττάρων, συμπεριλαμβανομένων των μαλλιών. Πέντε αμινοξέα έχουν ιδιαίτερη σημασία για την ανάπτυξη των μαλλιών – κυστίνη, κυστεΐνη, μεθειονίνη, αργινίνη και λυσίνη. Η ανεπαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα στην υγεία των μαλλιών. Είναι προφανές ότι επαρκείς μερίδες τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες θα πρέπει να αποτελούν μέρος της καθημερινής σας διατροφής. Οι καλύτερες πηγές διαιτητικής πρωτεΐνης είναι άπαχα κρέατα, ψάρια...

Ορμονικά συμπληρώματα – Οι βασικοί παράγοντες δημιουργίας μαλλιών

Οι ορμόνες παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διαδικασία ανάπτυξης των μαλλιών. Υπάρχουν αρκετές ορμόνες που διέπουν την ανάπτυξη των μαλλιών σε άνδρες και γυναίκες. Μεγάλη είναι η σημασία που έχουν τα ορμονικά συμπληρώματα. Η τεστοστερόνη και τα οιστρογόνα είναι δύο παραδείγματα ορμονών που διέπουν την ανάπτυξη των ανθρώπινων μαλλιών. Η τεστοστερόνη υπάρχει στους άνδρες και συνδέεται με τις τρίχες στα μαλλιά, το σώμα και τη μασχάλη. Το οιστρογόνο αποτρέπει την ανάπτυξη των μαλλιών στο πηγούνι των γυναικών. Διατηρεί επίσης τα μετωπικά μαλλιά. Η διαταραχή στο επίπεδο των οιστρογόνων προκαλεί τριχόπτωση και φαλάκρα μεταξύ των γυναικών. Μερικά άλλα παραδείγματα ορμονών που ρυθμίζουν την ανάπτυξη των μαλλιών είναι τα εξής Ορμόνη Ανθρώπινης Ανάπτυξης (HGH) –  Εκκρίνεται από την υπόφυση. Φτάνει ...